упражнения для восстановления осанки

Поздравляю! Вы сделали это, вы прошли весь курс «Идеальная осанка за 31 день»! На этом занятия по программе заканчиваются, но хорошая осанка не прощается с вами. Уверен, сейчас вашей осанке позавидуют многие, но главное — сохранить это достижение на всю жизнь. А еще у меня к вам есть одна просьба:…

читать дальше

Упражнения. Тексты, теория. Задание дня Упражнения для исправления осанки Курс «Осанка 31» рассчитан на месяц, однако существует десяток причин, по которым вы можете захотеть продолжить занятия по нему. Кто-то решит еще больше улучшить свою физическую форму, а кто-то поддержать хорошее самочувствие, которое дают регулярные занятия. Другим понадобится закрепить результаты в…

читать дальше

Уже через три дня вы завершите занятия по этой системе, и перед вами встанет вопрос, с которым каждый сталкивался не раз. Знаете, как бывает: читаешь классную книгу — получаешь знания, применяешь их, развиваешься, а потом — бац! — книга кончилась, и постепенно полученные знания начинают пылиться в круговороте повседневности. Все…

читать дальше
осанка перед зеркалом

«Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать, как минимум, вдвое быстрее!» Льюис Кэролл, «Алиса в Зазеркалье» Зазнаваться — очень плохая идея. Как только вы поверите, что достигли совершенства в чем-то и что так будет всегда, вы тут же покатитесь назад. Это правило…

читать дальше
швейцарский шар

Речь пойдет о «швейцарском шаре»Задание дняУпражнения для исправления осанки Только не надо представлять громоздкую железяку с рукоятками и тяжеленной стопкой блинов! Речь пойдет о «швейцарском шаре» Или надувном резиновом мяче для фитнеса (фитболе). Удивительно, но у многих людей такой шар уже давно есть дома. Но обычно он валяется сдутый на…

читать дальше
Приспособления для улучшения осанки

1. Корсеты (а также бандажи, которые помогают держать спину прямо).2. Массажеры, валики с шипами, коврики с деревянными роликами и другие.3. Кнопки-напоминалкиЗадание дняУпражнения для исправления осанки Сегодня мы поговорим про корсеты, массажеры и «волшебные» кнопки-напоминалки. Эта группа предметов, по идее, должна помочь улучшить осанку. Давайте разберемся. 1. Корсеты (а также бандажи,…

читать дальше
Приспособления для здоровья спины

1. Ортопедические (анатомические, физиологические) кресла.2. Ортопедические матрасы и подушки.3. Валики под голову в самолете, машине, на работе.Задание дняУпражнения для исправления осанки Сегодня поговорим о вещах, созданных для снижения нагрузок на спину и шею. Это кресла, матрасы, подушки, валики, подставки и подкладки – человеческая фантазия воистину безгранична. А, вот, бюджет напротив,…

читать дальше

Как это работает?Задание дняУпражнения для исправления осанки А сегодня – обещанное ноу-хау! «Секрет секретов», с помощью которого можно повысить эффективность любой системы обучения. Причем самое забавное то, что этот секрет вы уже давно используете! Речь пойдет о формировании привычки путем прикрепления якорей. Сейчас они помогают вам улучшать осанку, но посмотрите…

читать дальше
Опасные» упражнения

Первыми в список «нежелательных» попадают, так называемые, «жимовые» упражненияЛишними могут оказаться некоторые упражнения на поясницуНапоследок несколько слов о подтягиваниях и других тягахЗадание дняУпражнения для исправления осанки Ранее я уже упоминал, что некоторые упражнения в фитнес-клубе (в тренажерном зале или на групповых занятиях) могут, как ни странно, навредить вашей осанке, усилив…

читать дальше
НОВЫЕ ТЕХНОЛОГИИ РАБОТАЮТ НА ВАС (ДЕНЬ 22)

Прием №1: использование социальных сетей для создания максимальной мотивации.Прием №2: использовать специальное приложение для смартфона.Задание дняУпражнения для исправления осанки Сейчас так много говорят про новые технологии, век компьютеров, развитие мобильных телефонов и смартфонов, так почему бы и вам не воспользоваться этими возможностями? Тем более, первый шаг, заказав эту программу через…

читать дальше