Все статьи

Как правильно поднимать тяжести

Для затравки небольшой экскурс в биомеханику.Поднимать тяжести надо не спиной, а ногами.Задание дняУпражнения для исправления осанки Нет, тренировочной программы по тяжелой атлетике тут не будет. Зато будет рассказ о том, как избежать серьезных и очень распространенных травм спины, возникающих в повседневной жизни. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как правильно…

читать дальше
Осанка и восприятие людей

А о чем может «рассказать» ваша осанка?. check over here. Задание дня Упражнения для исправления осанки Думаю, всем знакомо выражение «встречают по одежке». И ведь это, действительно, так! Ученые утверждают, что первое, поверхностное и неосознанное впечатление о человеке мы составляем всего за 3 секунды – ровно столько требуется, чтобы оглядеть…

читать дальше
Самомассаж шеи

Полезнее массажа может быть только массажСамомассаж шеиСами движения самомассажа и важные нюансыЗадание дняУпражнения для исправления осанки Сегодня речь пойдет о самомассаже шеи — мифической процедуре, про которую слышали почти все, но никто не делает. Полезнее массажа может быть только массаж Говорят, полезнее массажа может быть только массаж в нужное время….

читать дальше
Массаж для исправления осанки

Какой именно массаж поможет вам в работе над осанкойПосетить любой массажный или спа-центр, где в прейскуранте есть массаж отдельных частей телаНадо хорошо понимать, чего стоит ожидать от массажаЗадание дняУпражнения для исправления осанки Массаж – целая наука. Существуют десятки техник, школ и видов массажа. А как только речь заходит об осанке,…

читать дальше
Дисциплина

Задание дня Упражнения для исправления осанки «Дисциплина — мостик между целями и успехом»Джим Рон, миллионер, бизнес-философ. Раз вы занимаетесь по этой системе, значит, с постановкой цели (иметь идеальную осанку) у вас все в порядке, осталось лишь пройти по мостику к успеху. Однако для большинства из нас дисциплина ассоциируется лишь с…

читать дальше
Осанимся вместе

Все гениальное просто Методика Задание дня Упражнения для исправления осанки Как вы думаете, какова одна из основных причин, по которой люди тренируются с инструктором? Как тренер, открою секрет: почти половина клиентов признается, что, если бы не договоренность с инструктором, они бы просто прогуляли тренировку. Вторая половина, руководствуется, как правило, тем…

читать дальше

Содержание: Упражнение 1 Упражнение 2 Задание дня Упражнения для исправления осанки Вчера мы говорили о том, что улучшение осанки и нормализация лордоза могут заметно изменить размер живота, но это еще не все. На размер живота влияют 3 основных фактора: 1 this content. Изгиб в позвоночнике (лордоз); 2. Количество внешнего жира (складка,…

читать дальше
Роль живота и груди в формировании осанки

Небольшое лирическое отступлениеДавайте проведем экспериментИ еще один маленький, но очень важный нюансЗадание дняУпражнения для исправления осанки Сегодняшняя тема может показаться странной: как связаны между собой осанка и размер живота, или тем более груди? Ведь принято считать, что большой, выпирающий живот – это жир или слабый пресс, а грудь… Она тут…

читать дальше
Как правильно выбрать стул и стол для правильной осанки

Первый параметр, по которому стоит подбирать стулья и креслаПри выборе рабочего стола главноеЗадание дняУпражнения для исправления осанки Вчера речь шла о том, как правильно сидеть за столом или в машине, но надо признать, что возможность сохранять правильную позицию тела зависит не только от вас, но и оттого, насколько правильно подобрана…

читать дальше
Как правильно сидеть для выравнивания осанки

Задание дняУпражнения для исправления осанки Как правильно сидеть? Казалось бы, все просто, зачем об этом вспоминать? Но если вы заботитесь о своей осанке, то задуматься стоит. Ведь именно в сидячем положении мы проводом большую часть своей жизни. Сразу к практике. 1. Сидеть нужно с прямой спиной, в идеале, облокотившись на…

читать дальше