Дмитрий

Осанка и восприятие людей (день 13)

Осанка и восприятие людей Осанка и восприятие людей

Думаю, всем знакомо выражение «встречают по одежке». И ведь это, действительно, так! Ученые утверждают, что первое, поверхностное и неосознанное впечатление о человеке мы составляем всего за 3 секунды – ровно столько требуется, чтобы оглядеть его сверху донизу. При этом наш мозг успевает просчитать все (или почти все) факторы внешнего вида, начиная от «одежки» и заканчивая жестикуляцией и физической формой. Причем для первого впечатления огромное значение имеет именно «язык тела» - то, как человек двигается, жестикулирует, какое у него выражение лица и, конечно, в какой позе находится его тело. Знаете, как бывает: случилось у человека что-то хорошее, и он как будто «светится». Или «раздулся от гордости». Или выглядит «как побитая собака»… - Яркие образы, знакомые всем! И ведь у каждого из них есть свое обоснование на языке тела, которое наше подсознание автоматически считывает.

А о чем может «рассказать» ваша осанка?..

1. Сутулые плечи, опущенная вниз голова – состояние угнетенное и морально слабое.

2. Расправленные плечи, «гордый» подбородок – уверенность в себе.

3. Расслабленный живот – плохая физическая форма, слабость.

4. Втянутый живот, приподнятая грудь – отличная физическая форма, сила.

Самое обидное в этой ситуации то, что даже если сутулость - просто привычка, то восприятие все равно будет таким! Конечно, при более длительном контакте мнение о человеке может измениться, но будет обидно, если из-за первого впечатления контакт не состоится вовсе.

Разница в осанке, кстати, - один из излюбленных «киношных» приемов. В фильмах с перевоплощением, где «скромный очкарик» превращается в героя, актеры всегда подчеркивают и изменения в его осанке. В начале – сутулый и неуверенный, а в конце – супермен с расправленными плечами! Так что, занимаясь своей осанкой, вы не просто улучшаете физическую форму, но и превращаетесь в совсем другого героя!

Задание дня

Закрепляем пройденный материал.

1. Главное – зеркала и двери. Не забываете ли вы осаниться, когда проходите через дверь или отражаетесь в зеркале? А когда чистите зубы?..

2. Сколько секунд вы держите осанку, отойдя от двери или зеркала? 15 – это минимум.

3. Найдите себе партнёра по работе над собой, если вы еще этого не сделали.

4. Ну и, конечно, помассируйте себе шею!

Упражнения для исправления осанки

  1. Скручивания (руки за головой, ноги прямые) - 25 раз
  2. Мостик - 25 раз
  3. Боковые подъемы ног - 16 раз
  4. Нырок - 15 секунд
  5. Замок - 10 раз
  6. Растяжка шеи - 18 раз
  7. Растяжка ягодиц - 10 раз

Комментариев пока нет:)

Ваш электронный адрес не будет опубликован.