Исправление осанки

header-girl

31 день мы будем вместе работать над вашей осанкой и сейчас я расскажу, что же вас ожидает. Но для начала хочу обратить ваше внимание на несколько важных моментов.

Первое. Вы, наверняка, слышали, что нарушения осанки – вопрос сложный и требующий строго индивидуального подхода. Но я, не смотря на мое глубочайшее уважение к теории, все же практик и достаточно долго изучал этот вопрос, чтобы утверждать одну простую вещь: хотя все мы разные, проблемы, как правило, у нас одинаковые, как и пути достижения результата. Например, по разным классификациям существует до 8 видов нарушений осанки, но на практике 95% людей, желающих улучшить осанку, принадлежат лишь к 2-м из них. Причем упражнения, которые используются для исправления нарушений, в обоих случаях те же самые! Вот почему в моей системе использован единый, базовый набор упражнений, выполнение которого точно дает результаты - проверено на практике!

Второе. Несмотря на то, что я проще смотрю на вещи, чем, например, врачи ЛФК (которые готовы запугать вас до смерти, как только вы появитесь на пороге их кабинета), все же настоятельно рекомендую перед началом занятий проконсультироваться с врачом.

Третье. Система выстроена так, что от вас потребуется читать всего по несколько минут в день. Это очень мало, но не спешите рваться вперед! Помните «золотое правило»: лучше 30 раз по разу, чем один раз 30 раз. Информация, которую вы узнаете в этом курсе, поможет вам лучше понимать свое тело и управлять им. Но главное - это регулярность и практика.

Каждый день вам предстоит прочитать небольшой блок теории, выполнить комплекс из 5-7 упражнений и «Задание дня».

Комплекс упражнений вы можете выполнять в любое время суток – он займет 5-10 минут и не потребует использования инвентаря. Единственное, удобнее выполнять его на мягком ковре, паласе или на расстеленном полотенце.

Ежедневный теоретический блок с «Заданием дня» лучше всего читать утром, чтобы в течение всего дня вы могли применять новые знания на практике, закрепляя их.

Старайтесь выполнять упражнения и «Задание дня» как можно лучше, и тогда, уверен, у вас все получится. А сейчас – вперед!

ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ (ДЕНЬ 1)Осанка = привычка (день 2)Как правильно делать упражнения для восстановления осанки (День 3)Как правильно тянуться для ровной осанки (день 4)Как правильно сидеть для выравнивания осанки (день 5)Как правильно выбрать стул и столОсанка, живот и грудьУчимся втягивать живот (день 8)Осанимся вместеДИСЦИПЛИНАМАССАЖСамомассаж шеиОсанка и восприятие людей день 13Как правильно поднимать тяжестиПро тренировку пресса (день 15)Причины болей в спине (день 16)Болезни спиныПочему сколиоз не страшен (день 18)методики исправления (ДЕНЬ 19)методики исправления осанки день 20.jpgМетод Российской Армии (день 21)НОВЫЕ ТЕХНОЛОГИИ РАБОТАЮТ НА ВАС (ДЕНЬ 22)ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯдень 24 день 25 день 26 день 27 день 28 день 29 день 30 день 31